Kategória Alkalmasság

Alkalmasság

Bosu Ball: az egyetlen anyag, amelyre teljes testünk gyakorlásához szükségünk lesz (kezdő gyakorlatokkal)

Megérkezik szeptember, és sokan ezt a hónapot alkalomnak tekintik új célok kitűzésére és szokásaink fejlesztésére. Ha egészségi állapotunk javítása mellett jobban, mint jobban sikerül kompenzálni a nyár túlzott mértékét. Az új tanfolyam kezdetével azonban visszatérhet a szokásos órákba, és hagyhatja maga után az intenzív napot és ünnepeket.
Bővebben
Alkalmasság

17 sportcsapat olyan izgalmas, hogy motiváltak arra, hogy az ünnepek után visszatérjünk az edzőterembe

Szeptember eleje nem csak azt jelenti, hogy visszatérünk az irodába. Visszatérünk a napi rutinunkba, az edzőterembe is! És hosszú arcok vagy bármilyen lustaság nélkül, mert ezekkel a gyönyörű és hízelgő sportcsapatokkal megyünk égetni a motívum és vágy teljes nyári többletét. Valójában annyira hűvösek, hogy még akkor is viseljük őket, hogy kimentünk.
Bővebben
Alkalmasság

A medencefenék megerősítésének fontossága: így megkaphatja

Általában a megfelelő izomzat javítja életminőségünket, elkerüli a fájdalmat, kevésbé fárad meg, és alapvetően jobban él. Vannak olyan izmok, amelyeket mindig elfelejtünk, és amelyek nagy jelentőséggel bírnak. Ez vonatkozik azokra az izmokra, amelyek a medencefenékből állnak, és hogy mindkét férfi, különösen a nők, sokkal nagyobb jelentőséggel bírnak, mint amit nekik adunk.
Bővebben
Alkalmasság

Ez a Sakuma módszer, a Marie Kondo fitnesz, amelynek célja a fogyás és a test formázása mindössze napi 5 perces testmozgással.

Nagyon világos alapból indulunk: csodák a súlycsökkentéssel kapcsolatban nem léteznek. Soha nem fog lefogyni öt napos testmozgással, ha összekapcsolod egy pár fánkkal. A fogyás és az alak alakításának kulcsa mindig a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás. Mindig. Ezért, amikor olyan gyakorlatról olvasunk, amely „könnyedén” csodálatos súlycsökkenést ígér, bizalmatlanok vagyunk.
Bővebben
Alkalmasság

Ebben az edzőteremben van egy edzésprogramjuk, amely ötvözi a jógát, a pilates-t és az éberséget, és 48 nap alatt ér el eredményeket

Végül egy olyan képzés, ahol az elme alapvető része. A 'Challenge 48 Mind' módszer az első HIIT tréning, amely figyelembe veszi az elmét az eredmények elérése és az élet szokásainak javítása érdekében. Egy filozófia, amely a test és az elme közötti egyensúly keresésén alapszik, amelyet kipróbáltam, és erre gondoltam.
Bővebben
Alkalmasság

Ez az edzés lehetővé teszi testtömeg-edzést, súlycsökkentést anélkül, hogy edzőterembe menne, és segít megőrizni egy meghatározott és megfelelő testtartást

Legyünk őszinték, nem mindig akarunk tornaterembe menni. Vagy nem mindig van fizetőképes gazdaságot fizetni havi díjat, bármennyire olcsó is lehet. Ezért lehet a testtömeg-edzés a megoldás azok számára, akik sportolni akarnak, de mi lustaak vagyunk az edzőterembe menni. Edzési rutin otthon hagyása és megkezdése nélkül (egy megfelelő étrenddel, amelynek meghatározott és megfelelő testünk van, anélkül, hogy pénzt költene.
Bővebben
Alkalmasság

Engedje el a ruhát, hogy az edzőterembe menjen az Amazon ezen 13 chollazosával, és elindítsa (valóban) a 2019-es bikini műveletet

Négy hónappal a régóta várt nyár érkezése után itt az ideje (ha még nem tette meg), hogy tegye a valódi akkumulátorokat a 2019-es bikini-művelethez, és folytassa a megfelelő életet, étkezzen egy kicsit egészségesebben, és próbálja meg teljesíteni a rutinot képzés. És hogy a végtelen tornaterem-visszatérésekhez való visszatérés ne legyen olyan nehéz, akkor semmi sem jobb, mint extra motivációt adni és felújítani ruháinkat (vagy annak egy részét).
Bővebben
Alkalmasság

Ezeket az edzéseket és étrendeket követik a hírességek a legjobban

Többek között a mozi, a televízió, a folyóiratok és az Instagram naponta bombázzon minket kedvenc hírességeink tökéletes, tónusú, elegáns és megjelenésében nagyon egészséges testével. Látja őket, és azt akarja, hogy olyan legyen, mint ők. Szerencsére egyre jobban tudjuk, hogy testük nem pusztán genetikai véletlen következménye, hanem hogy sok erőfeszítés, sport, étrend és bizonyos esetekben photoshop szükséges.
Bővebben
Alkalmasság

Zara ismét „fitnesz” láznak bizonyul a Zara Sport segítségével

Furcsa volt, hogy Zara-nak nem volt sportgyűjteménye, az olcsó márkák közül egyetlen hiányzott. Tavaly februárban az Inditex óriás úgy döntött, hogy a divat * sportra * fogad, és ez sikerrel járt. Az új őszi szezon megérkezésével a Zara úgy döntött, hogy megismétel egy nagyon nőies és eredeti ruhadarabok új kollekciójával, ideális ahhoz, hogy tökéletesen néz ki még sportolás közben is.
Bővebben
Alkalmasság

Vízparti sportok, hogy barnulást szerezzenek, miközben felkészülnek

A nyár nemcsak pihenésre szolgál, de remekül is lehet a fitnesz ideje a tenger előtt sportolva. Gondolhat egy jobb helyre? A tengeri folyosó, a sétány vagy a strand partja ideális hely a nyári sportoláshoz. Ne felejtse el, hogy fontos, hogy a nyári sportolás előtt védje meg magát a napfénytől: fél órával a szabadba lépés előtt helyezze a fényvédőre, hidratáljon jóval edzés előtt, közben és után, és használjon megfelelő képernyőt vagy sapkát és napszemüveget. .
Bővebben
Alkalmasság

Ez az Instagram-számla megmutatja nekünk, hogy a jóga a tengerparton sokkal szórakoztatóbb, mint a sütés

Közel két millió követő álmodik napi jóga gyakorlásáról az aruba karibi tengerpartján Rachel Brathennek, egy svéd nőnek köszönhetően, aki Stockholmot és a nagyvárosot váltotta fel a paradicsomi sziget nyugalmára. És ki nem? De ha az élet nem könnyíti meg nekünk, akkor mindig láthatjuk az ő Instagram-ját, és álmodhatunk arról, hogy osztályt adjon nekünk személyesen és a tengerparton.
Bővebben
Alkalmasság

Nyáron edzjen, és ne próbáljon meghalni: Gyorsvezető, ahol edz

A nyár közeledik, kezdődik az év legmelegebb hónapjai, és úgy tűnik, hogy egyre lustabbá válunk a szokásos edzéseink folytatására vagy az edzések megkezdésére. Az időhiány a vizsgákhoz, ha tanulunk, hozzáadódik a zavar, a partin kívánság, az utcára induló teraszok ... És mindannyian jó kifogásnak tűnnek az egészséges élet félrehozására.
Bővebben
Alkalmasság

A dolgok, amelyeket akkor fogsz érezni, amikor elkezdesz futni (I): hátfájás

Május küszöbén állunk, és bizonyára sokan gondolják, hogy elindítsák a futást a bikini műtét céljából. Vagy azzal a céllal, hogy javítsa fizikai állapotát és egészségi állapotát, hogy a fürdőruhában nem minden tökéletes, ugye? Bárhogy is legyen, a futás elindítása mindig ad kis funkciót: nem tudja, hogy elvisel-e két percnél több percet a kocogáson, nem tudja, hová kell mennie, hogyan kell pozícionálnia magát, mit kell tennie ... Hogy kicsit talajt készítsen annak háttere, hogy mit fog érezni az első napokban (talán hetekben), amikor fut, és hogyan tudjuk kezelni és megoldást adni.
Bővebben